🌟 Nový jarní program startuje 15. června 2026 — registrace je otevřená.
Naše metoda
Náš přístup vychází z jednoduchého pravidla — pravidelnost před výkonem. Začínáme tam, kde právě jste, a postupně přidáváme. Žádné dramatické sliby ani „zázračné" rutiny. Jen trvale udržitelný systém, který sedne do vašeho dne.
Čtyři principy, na kterých wellnessinsider stojí.
Tři krátké lekce týdně přinesou víc než jeden dvouhodinový maraton jednou za měsíc. Důsledný malý krok je vždy lepší než velký a izolovaný.
Než přidáme zátěž, ujistíme se, že cvik provádíte správně. V každé videolekci je zpomalená ukázka i nejčastější chyby.
Spánek, dech a uvolnění mají v plánu stejnou váhu jako zátěž. Bez kvalitní regenerace pokrok obvykle stagnuje.
Plán se přizpůsobí vašemu životu, ne naopak. Vynechaný den není konec — je to zpětná vazba, ze které vychází úprava rozvrhu.
Krátký online dotazník zmapuje vaše zkušenosti, dostupný čas a oblíbený formát pohybu.
20minutový rozhovor s naším trenérem online nebo osobně v Praze. Společně upřesníme cíle a doporučíme startovací plán.
Tři krátké lekce po 15–20 minutách. Cílem je dostat vás bez stresu do rytmu, ne maximalizovat zátěž.
Po prvním týdnu se rozjede plný rozvrh — videolekce, tipy na regeneraci a kontrolní body každé 4 týdny.
V aplikaci uvidíte odcvičené lekce, energetické hodnocení dne a doporučení na nadcházející týden.
První týden je adaptační — žádné riziko, žádný závazek. Po sedmi dnech sami rozhodnete, zda pokračovat.
Domluvit konzultaciTento web používá soubory cookies pro analytiku a marketing. Vyberte si níže své preference — váš výběr můžete kdykoliv změnit.